Mai – Beweglichkeit

Beweglich in den Frühling!

Am beweglichsten sind wir im Kindesalter, während Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination – wenigstens bis zu einem gewissen Grad – wie von selbst zunehmen, nimmt die Beweglichkeit ab.
Viel Sitzen, einseitiges Bewegen und Haltungsschwäche in Kombination mit dem Tablet, Handy und Computer sind die idealen Voraussetzungen für Steifigkeit, Verspannungen, bis hin zum Verschleiß und Schmerzen!
„Wer sich nicht bewegt, kann auch nichts bewegen!“
Eine tolle Haltung, Geschmeidigkeit und ästhetische Bewegungen gibt es aber nicht im Online Handel oder im Schlaf. Flexibilität und Mobilität sind wunderbare Eigenschaften die eng verknüpft sind mit Freiheit, Gesundheit und Wohlfühlen!
Wie häufig im Leben, sind wunderbare Dinge nicht ohne den dementsprechenden Aufwand zu erreichen, aber der Aufwand, das kann ich Ihnen versprechen, der lohnt sich. Eine gute Dehnfähigkeit verbessert die Durchblutung, optimiert das Training, entlastet die Gelenke und erhöht die Regeneration nach Belastungen. Beweglichkeit macht einfach fit!
Um für mich den richtigen Weg (Art der Dehnungsmethode) zu finden, muss ich mich auch mit dem Thema befassen, informieren und vor allem auch ausprobieren. Es ist wie mit der Ausdauer, nach drei kleinen Joggingrunden, sollte ich mich noch nicht für einen Marathon anmelden. Beweglichkeitstraining wird auch erst nach 4 – 6 Wochen täglichen Ausführens, erste Erfolge zeigen.
Beim Stretching ist nicht das Ziel, möglichst viel Dehnungsschmerz zu provozieren, Schmerz bewirkt ein zusammenziehen der Muskulatur und verhindert Mobilität. Beim Dehnen, die nötige Konzentration vorausgesetzt, spürt man ein langsames Nachlassen des Widerstands der Muskulatur und dadurch eine Verbesserung der Beweglichkeit. Durch tägliches Wiederholen und Trainieren der Gelenkigkeit im Alltag, wird sich die Geschmeidigkeit einstellen und sich dadurch Verbesserung der Lebensqualität einstellen.

Jede Woche im Mai stellen wir Ihnen ein neues Video mit Dehn-Übungen vor, passend zu Aktivitäten, die jetzt im Frühling besonders viel Spaß machen!

Viel Erfolg wünscht Ihnen das Aktiva-Medici Team.
Aktiva Medici – Das Gesundheitszentrum zum Wohlfühlen in Prien!

Gerhard Flammersberger
Fachliche Leitung Physiotherapie
Hochfellnstraße 1
83209 Prien am Chiemsee
Tel: 08051 965688-0

www.aktiva-medici.de

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Autor: Prien Marketing GmbH